邬君梅出生于中国上海知识份子家庭。母亲朱曼芳为中国著名电影演员，父亲邬承业则是大学教师。十六岁从影，参加黄蜀芹的《青春万岁》，读高中时已参与多部电影电视的演出，十九岁时被意大利著名导演贝托鲁齐选中，出演史诗片《末代皇帝》中溥仪（尊龙)饰）年轻勇敢的皇妃文绣。该片一举荣获九项奥斯卡金像奖及多个国际奖项和提名。邬君梅也因而涉足英语电影世界，并在著名的意大利大为多纳泰罗电影节上获得最佳女配角提名，自此蜚声国际影坛。